Judo magazine n° 281

Judo magazine de Juillet/Aout 2012  (n°281) est sorti !

Si vous n'avez pas reçu, ce numéro par mail, et que vous êtes licencié, indiquez votre adresse mail ici :
http://www.ffjda.org/zelic/zelic_Accueil.aspx

JO 2012 - Londres : Résultats

Afin de suivre tous les résultats  en judo, nous vous proposons de cliquer sur le lien suivant : http://fr.london2012.com/fr/judo/index.html

JO 2012 - Londres : Suivez le programme

Voici le programme de ces prochains jours en judo : http://enroutepourlondres.ffjudo.com/programme.php

Les athlètes s’affrontent par catégories de poids et sont divisés en deux groupes au sein de ces catégories. La compétition a lieu par élimination directe jusqu’à finalement déterminer les deux finalistes qui se disputeront la médaille d’or.

Pour chaque épreuve, les quatre athlètes vaincus en quarts de finale se rencontrent lors de deux combats de repêchage. Les vainqueurs affrontent ensuite les deux perdants de la demi-finale lors d’un combat pour les deux médailles de bronze. 

En cas d’égalité, le combat est prolongé d’une période de « golden score », dans laquelle le premier joueur à marquer un avantage remporte.

Bien manger c'est bien jouer : S'hydrater !

Être en forme, c’est bien manger. Mais c’est aussi bien boire ! 

L’hydratation est essentielle pour  son corps, notamment en période d'effort (Entrainement, compétition...) et en période de fortes chaleur....

Pourquoi faut-il boire ?
Le  corps est composé en grande partie d’eau. Lors d'une activité normale on  en perd 2 à 3 litres par jour, et encore plus quand lors de la pratique d'un sport ou lorsqu'il fait chaud !
L’eau permet de réguler la température corporelle. Pendant un effort, ta température augmente, si on ne boit pas assez : on  « surchauffe ».
Enfin, s’hydrater,  permet également d’éliminer les déchets (toxines), par la sueur et l’urine.

Et on boit quand alors ?
Il est important de boire tout au long de la journée, toujours par petites gorgées, sans attendre d’avoir soif ! 
En phase d'entrainement ou de compétition, il faut boire  avant, pendant et après l’effort.
L’idéal étant de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour.

Que boire ?
La meilleure de toute  : de l'EAU !
Les sodas et autres boissons sucrées seront réservées pour leur gout, dans la limite de 1 par jour en activité normale.
Enfin, attention aux boissons dites "light", les avis médicaux étant à ce jour mitigés, il convient de ne pas en abuser.

Et les boissons énergétiques ?
Elles sont riches en vitamines, en sucre rapide et en sels minéraux. Cela peut être pratique pour un effort prolongé (vélo, course…), 

Attention à ne pas les confondre avec les boissons énergisantes, souvent riches en sucre et en caféine. Très sucrées et stimulantes, elles risquent de perturber le sommeil.

Avantages licenciés : LCL

Une offre commerciale est proposée spécialement pour les adhérents de la FFJ :

 LCL offre 30€ à chaque licencié ouvrant un premier compte chez LCL

 jusqu'au 31 décembre 2012.

JO 2012 - Londres : soutenez les athlètes !

Pour soutenir nos athlètes, laisser un message via le lien suivant 

http://enroutepourlondres.ffjudo.com/soutenez-lequipe-de-france.php

Revue de presse : Extrait de L'Est républicain du 08 juillet 2012

Revue : L'esprit du judo

Quoi de mieux pendant ces vacances, que d'être allongé avec une bonne revue.

Aujourd'hui, nous vous ferons découvrir : L'esprit du judo

Ce bi-mensuel, vendu en kiosque au prix de 5.90€, propose, au fil de ses pages, un choix hétéroclite d’articles sur le thème de ce sport olympique : rencontres, interviews, actualités, dossiers spéciaux, comptes-rendus de compétitions, échos, reportages à l’étranger, chroniques, portfolios, conseils de préparation physique et mentale, histoire et culture du judo, explications techniques… 

Tour littoral 2012

Pour la 3ème année, l'opération "judo tour littoral" est renouvelée , avec des destinations supplémentaires et d'autres qui ne seront pas assurées.....

Licencié ou non, tout le monde peut y participer et combattre contre un champion !

Il suffit de remplir une demande de licence d’été, et d’enfiler un kimono prêté par les organisateurs. La licence est gratuite, et n’engage qu’à participer à l’animation, le temps d’une courte séance (20 minutes environ), encadrée par des professeurs diplômés d’Etat et animée par un athlète de haut niveau.

Si une ville proche de votre lieu de vacances y participe, envoyez nous des photos, elles seront, dans la mesure du possible, incluses sur le blog !

Fin de saison 2011-2012

Ainsi, s'achève cette saison.

Nous vous souhaitons à tous de bonnes vacances

Merci à vous tous, parents et judokas pour votre participation durant cette année

RDV le 19 septembre, en attendant, la rentrée, le blog sera lui aussi "au repos"